생강 효능, 이렇게 놀라운 효과를 가지고 있답니다

안녕하세요. 꽃사슴 블로그에 방문해 주셔서 감사합니다^^ 이번 포스팅은 생강 효능을 알아보는 시간을 갖도록 할게요.

생강은 일상생활에서 생강주나 생강차, 생강탕, 생강 특유의 향기와 맛을 살려 카레, 생선, 돼지고기 요리, 조미료, 향신료 등 다양하게 쓰이고 있지요.

생강에는 특유의 매운맛을 내는 성분인 진저롤(Gingerol)과 진저론(Zingerone), 생강유, 방향 성분인 진기베린(Zingiberene) 등이 들어있어 병을 낫게 하고 몸을 튼튼하게 하여 건강에 많은 도움이 됩니다.

 

 

생강의 놀라운 효과

 

 

생강은 건강에 어떻게 도움이 되는지 생강의 효과에 대해 구체적으로 하나하나 살펴보도록 할게요.

식욕증진
생강은 위를 든든하게 하고 식욕을 증진시키며 위장 살균과 구역질을 진정시키는 효과가 있습니다. 해로운 세균들을 박멸하는 살균력이 있어 식중독을 예방하는 데 도움이 됩니다.

 

혈액순환 개선
생강을 먹으면 혈액순환이 잘 되고 몸을 따뜻하게 하며 고혈압과 저혈압을 정상화합니다. 또한 추위를 덜 타게 하며 혈액응고를 예방하며 수족냉증이 있고 몸이 차가운 체질인 분들은 생강을 꾸준히 섭취하면 몸이 따뜻해져 냉성체질이 개선됩니다.

 

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몸에 열이 많은 사람의 경우 장기간 생강을 섭취하면 구토, 기침 등의 증상이 나타날 수 있으므로 섭취를 주의해야 합니다.

 

 

생강과 심장 건강

 

 

심장 수축력 강화
심장의 수축하는 힘을 강화시켜 혈액이 말초혈관까지 뻗어나가게 하여 심근경색과 뇌경색을 예방합니다.

 

생강 효능, 강장 작용
생강을 먹으면 혈기를 왕성하게 하여 몸을 튼튼하게 합니다. 또한 기침과 가래를 없애 주고 발한, 해열, 진해 등에 도움이 됩니다. 생강에는 아연이 다량으로 들어 있으므로 강장 작용을 하여 근육 손상 회복에 좋습니다.

통증 감소
생강 특유의 맛을 내는 주요 성분인 진저롤은 항염증 효과가 있어 염증을 완화시키고 진통, 진정 작용이 있습니다. 생강은 이외에도 부종 감소, 배뇨 및 배변 기능 개선, 다이어트에 효과가 있습니다.

 

 

염증 및 통증 완화에 좋은 생강

끓는 물에 생강 10그램을 갈아 넣고 흑설탕이나 꿀을 넣어 하루에 두세 잔 정도 마시면 몸이 차가운 체질이 개선되고 신경통, 관절통, 허리통증, 위장병, 감기를 예방합니다.

생강 성분을 보면 알 수 있듯이 생강은 영어로 Ginger라고 하는데요. 의미를 살펴보면 생강, 정력, 원기, 기운, 활기 등 기운을 차리게 하고 용기나 의욕을 북돋아 주는 의미를 가지고 있어요.

이처럼 생강은 자양강장효과가 뛰어나 자연 통증 완화제이며 강력한 약효를 발휘하여 갖가지 병을 예방하는 데 많은 도움을 주고 있답니다.

이번 시간에 소개해 드린 생강의 좋은 점과 효과를 잘 알아두셔서 건강을 지키는 데 도움이 되었으면 좋겠습니다.

블로그 내용을 참고하는 건 괜찮지만 허락없는 포스팅 무단 전재와 복사, 배포는 하지 말아주셨으면 합니다.

이상으로 생강 효능에 관한 포스팅을 마칩니다. 읽어주셔서 감사합니다. 좋은 하루 되세요^^♥